תרגילים לשרירי בטן

קראתי בפורום שאתה "מתנגד נמרץ לשרירי בטן", האמת היא ש ת-מ-י-ד התקשיתי בכל מה שקשור בתרגילי בטן. גם כאב לי הגב, גם לא הצלחתי אף פעם ל'עלות' מספיק גבוה, המצח שלי אף פעם לא פגש את הברכים... בקיצור, יחסתי את זה בסופו של דבר למבנה גוף, ודי רהמתי ידיים. למרות זאת, קניתי מכשיר כמו שיש בחדרי כושר (כזה שמניחים עורף על מין כרית קטנה ומגלגלים חלק גוף עליון) כדי לנסות אולי זה יעזור. בקיצור.. אני אחרי לידה שניה ורוצה ל'מצק' את האזור הרופס קמעה... (תאומים בכל זאת), מה ניתן לעשות שאינו כפיפות בטן 'רגילות'???

עיינתי בתשובות לשאלות נפוצות...ו עדיין לא מצאתי את החלופה שאתה מציע. האם שחייה תיתן מענה לאזור הבטן? תודה על תשובה.

החלופה היא: לאכול פחות, להתאמן יותר ספציפית - אימוני הליכה משולבים בריצה, אימוני כוח לשרירים הגדולים בגוף (רגלים , חזה, כתפיים, גב).