יום יום

שלום ירון האם כדאי להתאמן יום יום בחדר כושר עם משקולות לאחר שחלקתי את תוכנית האימון ל A ו B שכן אם לא אתאמן יום יום יהיה לי זמן מנוחה של יותר מ 48 שעות בין A ל A הבא אנא עזור לי אני מתחיל עם התוכנית החדשה בשבוע הבא עד עכשיו התאמנתי יום כן ויום לא, על כל קבוצת השרירים בגוף(במשך 10 חודשים) תודה (דרך אגב יש אפשרות לחלק ליותר מ A ו B)ולמי זה מיועד?

אפשר ואף רצוי. ככל שנפח האימון עולה (בטונות, כרגיל) מתארכת תקופת המנוחה הנדרשת. אפשר לחלק גם ל abc כאשר תקופת ההתאוששות היא 72 שעות. הסייקל הזה מיועד למי שמתאמן 6 ימים בתוך 7 - 8 ימים.