אימון בדופק גבוה - האם זה מזיק
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 50 בכושר טוב וללא בעיות פיזיולוגיות ועם לחץ דם תקין. ברכיבה על אופניים אני מסוגל לשמור על דופק 160 הקרוב לדופק מקסימאלי (בערך 95% ממנו) כרבע שעה. האם זה מזיק?
מתי עברת בדיקת כושר במאמץ?
לפני שנה - הבדיקה מודדת תוך כמה זמן אני מגיע לדופק מסוים (להערכתי 90%) תוך כדי הליכה על מסלול. הייתי בכושר טוב וללא שום בעיות ב-EKG.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
