גוגינג עם ילד בן 7

התחלתי לרוץ 3 פעמים בשבוע 5 ק"מ בני בן ה 7 התחנן להצטרף אלי והוא אכן הצליח לגמוא את המרחק בקצב איטי אך סביר (50 דקות), הוא התלהב מאד וכבר הצטרף ל 5 הריצות האחרונות. האם מותר בגיל זה לבצע מאמץ גופני מסוג זה, האם הוא יוכל להגביר את הקצב בהדרגה, מהן המגבלות שעליי להציב לו ? בברכה האבא

נקודת העגינה של השריר לעצם לא קשיחה מספיק בגיל כזה, ויש סכנה ל שברי מאמץ. אני לא מוצא שום תועלת לאימוני כושר לילדים, הכוללים מרכיבי סבולת וכוח. התועלת זניחה בגיל צעיר. בנך פעלתן? שתף אותו במשחקי כדור קבוצתיים. כך הוא ישפר את הקוארדינציה שלו, יוציא עודפי מרץ וישפר מיומנות חברתית.

גם אני עושה הליכה של 5 קילומטר עם הבת שלי שהיא בת שש וחצי והכל בסדר.זה לא ריצה, אבל גם אני פחדתי שזה יותר מדי בשבילה והיא לא מוכנה לוותר על זה.