כמות אבקת חלבון יומית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, התחלתי להתאמן בחדר כושר לפני 3 חודשים. הגוף שלי התעצב, אך לא התפתחו שרירים ולכן קניתי אבקת חלבון. רציתי לדעת כמה כפות נהוג לשתות מזה כל יום (משקלי 80 ק"ג)? כמה חלבון מכילה כף אחת? בנוסף רציתי לחשב כמה חלבון אני מקבל ממקורות אחרים שאני אוכל. אם יש טבלה שניתן להפנות אותי אליה זה יוכל לעזור. תודה, רונן.
יש הפניה לכתבה שהכנתי בנוגע לתוספי מזון.
איפה ההפניה לכתבה שהכנת ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
