הגדלת הירכיים בגלל המכון

פעם הייתי מתאמנת עושה רק אירובי וקיק בוקסינג והיו לי רגליים נורא יפות שאהבתי ומאז שהתחלתי עם המכון כושר גדלו לי הירכיים בצורה לא נורמלית מה אני יכולה לעשות בשביל שהמצב יחזור לקדמותו- המצב של הירכיים ושאלה נוספת: האם פעילות מרובה של ריצה/הליכה מגדילה את הירכיים כלומר עושה אותם יותר מדיי שריריות<?

תאכלי פחות, ובייחוד פחות לחם פסטה תפ"א ואורז. ככל שזה נוגע לי - אין כזה דבר רגלים שריריות מדי. תקפידי לדלל את שכבת השומן מעל השריר ויהיו לך הרגלים היפות בעולם (מנקודת ראותי).

תודה ירון אתה מעודד מאוד.... אבל איך ניתן לדלל את שכבות השומן שמעל השריר?