פעילות גופנית
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום, בימים האחרונים התחלתי לעסוק בפעילות גופנית כמו אירובי והליכה. רציתי לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ לבצע פעילות גופנית ומהם תרגילי החימום וההרפיה שצריך לבצע כשעושים הליכה? תודה
כל יום.
שלום, בימים האחרונים התחלתי לעסוק בפעילות גופנית כמו אירובי והליכה. רציתי לדעת כמה פעמים בשבוע מומלץ לבצע פעילות גופנית ומהם תרגילי החימום וההרפיה שצריך לבצע כשעושים הליכה? תודה
כל יום.