עבודת רגליים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון אני רץ ואני רוצה להתחיל לשלב בין אימוני הריצות עבודה בחדר כושר על שרירי רגליים. האם אני יכול לרוץ ולמחרת לעבוד על שרירי רגליים..? או לעבוד על שרירי רגליים ולמחרת לרוץ..? כיצד אימונים על שרירי הרגליים יכולים לעזור לי בריצות סיבולת ובריצת 2000..? תודה גמר חתימה טובה
אימוני רגליים רק יכבידו עליך בריצה, כי משקלך יעלה. תוספת המסה הזו לא תעזור לך, כי אלה יהיו שרירים שמיועדים לספק כוח רב לזמן קצר. עדיף שתיתן לרגליים שלך להתאושש יממה אחת בין אימוני ריצה וכוח.
אז מה לא שווה לאמן את שרירי הרגליים..?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
