חילוף חומרים מהיר?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מספרים על כוכב השחיה האמריקני - מייקל פלפס, שאחרי כל אימון אינטנסיבי, הוא מסוגל לרדת עד 3 ק"ג(!) בגלל קצב חילוף חומרים מהיר מאוד בגופו. גם כשאני עושה פעילות גופנית, ושחיה בפרט, אני לעיתים מבחין שירדתי עד ק"ג ממשקלי לפני הפעילות.. אני חייב לעלות את המסה והמשקל שלי.. מה לעשות?
לקריאה נוספת והעמקה
יש בעיה קשה עם הנתונים.... אם הם נכונים זה אומר שהאימונים שלו ארוכים מדי. תשתדל לאכול תפריט מאוזן, תקפיד לאכול אחרי אימון , ולא פחות חשוב: תשתדל לא להתאמן יותר מ 90 דקות ברציפות.
שלום ! אני בן 18 וחצי אני שוקל 63 אבל יש לי הרבה שרירים בגוף והגובהה שלי הוא מטר 80 כמה קלוריות אני אמור לאכול ביום ? ותודה רבה רבה רבה !!!
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
