כולסטרול, רזון וכושר גופני

שלום, אני סובל מבעיית כולסטרול(מפתיעה ביותר ביחס לנתוני הפיזיים - 186 ס"מ שוקל 61 ק"ג), לכן אני צריך להפחית במאכלים עטירי שומן, ועוד מאכלים מסויימים, בנוסף, אני עובד בחדר כושר. אני כל הזמן מנסה להעלות את משקלי, ללא הצלחה. איך אפשר לעלות משקל(ומסה) דרך חדר הכושר, בלי לאכול את אותם המאכלים?

אם אתה מתאמן ולא עולה במסה - משהו לא נכון בתוכנית האימון שלך.