השמנה וכיצד להרזות באזורים מסויימים בגוף

שלום... אני בת 17 ובשנה האחרונה עשיתי דיאטה שבמהלכה רזיתי 8 קילוגרמים. משקלי ההתחלתי היה 62 ולאחר הדיאטה משקלי היה 54. גובהי 160. אך בחודש האחרון פתאום התחלתי להשמין כל שבוע כקילו- קילו וחצי כך שסך הכל השמנתי בחודש האחרון 4 קילוגרמים ולמרות שאני ממשיכה בהרגלי הדיאטה שלי- אכילה נכונה כל 3 שעות לפי תפריט מאוזן, הילכה וכו' אני ממשיכה להשמין. מה עליי לעשות?? למה אני לא מרזה?? בנוסף הבטן גדלה לי לאחר שהייתה לי בטן שטוחה לגמרי והישבן היריכיים שלי שמנות לדעתי.קיימים תרגילים מיוחדים כדי להרזות במקומות אלו?? תודה... שני

אין אפשרות לרזות באתרים ספציפיים בגוף. הגירעון הקלורי בו נקטת חיסל באופן שיטתי את רקמת השריר בגופך , כך שעם חלוף הזמן קצב חילוף החומרים שלך ירד, והתוצאה היא השמנה בטווח הארוך.

שלום לך ירון... אבל למה שאני ישמין בטווח הארוך אם אני עושה דיאטה מבוקרת ומסודרת לפי תפריט מאוזן?? אני אמורה להרזות לפי התפריט הזה אז למה אני משמינה בחודש האחרון למרות שאני ממשיכה לאכול לפי התפריט ולעשות פעילות גופנית ומה לעשות בקשר לזה??