חלבון בגוף

שלום רציתי לדעת האם עודף חלבון בגוף יכול להזיק? למה העודף יכול לגרום? ועל איזה איברים הוא משפיע? התחלתי לקחת אבקת חלבון בהתאם למדריך כושר אני צריך להגיע ל 144 גרם ביום האם צריך להתחיל לעשות חישוב מדוייק או מספיק לקחת מנה מדודה של אבקת חלבון(28 גרם) מייד אחרי האימן וזה אמור לעשות את העבודה האם אני צריך להגיע כל יום ל 144 גרם ז"ת גם ביום שאני לא מתאמן(אני מתאמן יום כן ויום לא) תודה

עודף חלבון מזיק בהחלט (לכליות). בתדירות האימון שלך חבל על הכסף. ראה כתבה שלי על תוספי מזון - ההפניה משמאל.

תודה על התשובה המהירה קראתי את הכתבה שלך על תוספי מזון השאלה שלי היא למה אמרתי שבתדירות האימון שלי (חבל על הכסף)?? מה הבעיה עם התדירות? אני יודע שאחרי אימון של בערך שעתיים יש לתת לגוף מנוחה בין 48 עד 72 שעות.האם זה נכון? יש לי כבר אבקת חלבון שקניתי ב GNC האם להפסיק להשתמש,או אני יכול להמשיך(ואולי) זה יעזור בהגדלת מסת השריר? תודה