שריר הבטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם אחיזה במתח והרמת הרגליים ב90 מעלות ולהוריד אותם זה מחזק הרבה את שרירי הבטן?
לא ממש. קבוצת השרירים העיקרית שמבצעת את הפעולה היא קבוצת המותן כסל. שרירי הבטן רק מתכווצים איזומטרית (ללא תנועה) כדי לייצב את מפרק האגן ולאפשר תנועה בציר הירך. הכיווץ האיזומטרי הזה גורם להצטברות חומצת חלב בשריר הבטן, ומכאן התחושה שהשריר "עובד".
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
