ירון, תודה על התיחסותך... אבל

בהמשך לשאלתי בנושא הכאבים בזמן אימון, איך ניתן לשחררם והאם גם בשחיה או איך בכלל ובתשובה לשאלתך - "היכן מופיעים הכאבים?" ובכן: הרגלים בסדר, לא כואבות בכלל, הכאבים מופיעים בגב-גב תחתון. ושוב, שאלתי היתה: מה הדרך הטובה ביותר לשיחרור אחרי אמון: מכשירים\ריצה והאם שחיה יכולה להיכלל בין הדרכים העשויות לשחרר אחרי הנ"ל. תודה על תשובתך.

אמממ, הזיכרון שלי לא עד כדי כך טוב, ואיני זוכר ממה התחלנו. מכל מקום כאבי שרירים ניתן להפיג ע"י פעילות בעצימות נמוכה, ואני ממליץ על הליכה. אולם, השאלה היא - מה מקור הכאבים? כאבים ממקור דלקתי דורשים טיפול שונה.

לעניות דעתי הכאבים אינם דלקתים מכיון שהסיבה להופעתם היא בעיקבות האמון, מה שמביא אותי לשאלתי הבאה - האם לאדם בגילי (48, בריאות תקינה) כדאי לא להפריז במינון האימונים והאם נכון כי ריצה אינה מומלצת והליכה עדיפה על פניה, כמו כן, תן דוגמא ל"פעילות בעצימות נמוכה". תודה על תשובתך.