מהירות

שלום שמי אלעד אני בן 16.5, ומשחק בקבוצת כדורגל מקצועית. גובהי הוא 1.82, ואני שוקל 62, מבנה גוף יחסית רזה. התחלתי לעבוד בחדר כושר לא מזמן בשביל לחזק שרירי רגליים, ובשביל להפוך להיות מהיר יותר וזריז יותר. לפני שנתיים הייתי יותר מהיר לגילי, אך אם הזמן במקום שהשריר יילך ויתחזק יותר וכך גם אני יהיה מהיר יותר, קרה ההפך והפכתי להיות קצת כבד יותר. מבחינת משקל אני אפילו צריך לעלות, אבל ביחס לגופי דווקא באזור הירכיים יש לי יותר שומן.. וראיתי גם אצל חברים שמשקל גופם זהה בערך לשלי, שאצלהם יש פחות שומן. אז יכול להיות שזאת הבעיה? שהשריר קטן ביחס לשומן ? ובגלל זה אולי "הפכתי" להיות כבד יותר ?

טוב, אני מניח שאתה אותו אלעד מההודעה הקודמת. אז ככה: ככל שהרגלים שלך יהיו חזקות יותר השרירים יהיו בהכרח גדולים יותר , ואתה תהיה יותר כבד. במידה והתוספת למשקל הגוף שלך היא שרירים נטו, אתה תהיה יותר מהיר. זה נכון גם לחגורת הכתפיים ולזרועות , כמה יותר חזק = ככה יותר מהר. כל המסה הזו תכביד עליך בריצות למרחקים ארוכים. ולסיכום: חזק יותר = מהיר יותר בספרינט חזק יותר = איטי יותר (או טווח קצר יותר) בריצות ארוכות. ויש לי גם בקשה: תחסוך ממני את מה שאומרים לך, פשוט הצג את השאלה שלך.

לפני חודש התחלתי לצעוד מידי יום 7 ימים בשבוע 60 דקות בכל יום הליכה בקצב די מהיר. לא עסקתי בפעילות ספורטיבית בעבר. בשבוע האחרון מיד בתחילת הצעידה אני חשה כאבים עזים בשוקיים בצד הקדמי של הגוף.אני חשה כאליו שאני מרימה משקולת. (הכאב אינו בקרסול ולא בברך) הכאב פוסק לאחר 15דקות של הליכה .ואחר כך אני צועדת ללא הפרעה. האם יש לכם מושג מה קורה לי? בתודה מראש טילדה