שימוש בכדורי stackers לפני אימון גופני
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב. בהמלצת מאמן הכושר שלי - התחלתי להשתמש בכדורי "stackers". אני בולעה כדור אחד לפני אימון גופני - (קרדיו בלבד). לדבריו של המאמן הכדורים נותנים לגוף יותר אנרגיה בזמן אימון ושריפת הכלוריות גדולה יותר. שאלתי היא: האם יש נזק גופני ארווך או קצר טווח בלקיחת הכדורים? ומה ממומלץ לאכול לאחר אימון קרדיו. תודה שרון
אני לא מכיר את התוסף, אז ברשותך פרט מהו החומר הפעיל. אחרי אימון (כל אימון) צריך לאכול ארוחה מאוזנת הכוללת פחמימות, חלבון ושומן. היחס בין פחמימות לחלבון צריך להיות 2 ל 1.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
