ריצת בוקר וירידה במשקל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב ירון התחלתי לעשות ריצות בוקר לפני כחמישה ימים, אני רץ כ 2800 מטרים כל בוקר בקצב בינוני, אני בן 16 וחצי ואני שוקל 73 קילו, מטרתי היא להוריד משקל עודף ע"י ריצה, אז שאלתי היא, מתי אני אוכל לראות תוצאות, תוך כמה זמן אני אתחיל לרזות? אם בכלל זה אפשרי. תודה
אני לא חושב שזאת דרך טובה לרזות. גופך צורך באימון כזה משהו כמו 250 קלוריות במקרה הטוב = 2 יוגורטים. פנה ל"שאלות נפוצות" .
זה לא ממש עוזר לי מה שכתוב שם, מה אני צריך לעשות בשביל להוריד את הכרס שלי וגם מהחזה, בכל מקום שקראתי כתוב שהדרך הטובה ביותר להוריד אותם זה ריצה. יש לך דרך יותר טובה להציע לי לרזות? הפסקתי לאכול מתוק, לשתות קולה וכד' אפשר להגיד שאני בדיאטה. מקווה שתעזור לי בתודה רן.