צלולטיס ושומן

שלום, אני בחורה בת 18, לאחרונה הזנחתי את התזונה והכושר שלי,והעליתי הרבה במשקל,ורק עם מחצית חודש יולי התחלתי להתעמל ולאכול נכון שוב. לצערי,הבחנתי בצלוליט נוראית ומין "כיסי שומן" כאלה באיזור שליד הישבן ומתחת. שאלתי היא האם בעזרת תזונה נכונה ופעילות גופנית אני אצליח להיפטר מזה או שמא אזדקק לשאיבת שומן כדי להלעים את זה? -בהרבה כתבות שקראתי הוזכר שכדי לעצב את הישבן מחדש צריך לעבור שאיבת שומן ואחר כך סדרת תרגילים לעיצוב. -האם אפשר גם בלי שאיבת שומן? -בתודה, המודאגת.

אני מאמין שאפשר. סדרת תרגילים לעיצוב חייבת לכלול את התרגילים המופיעים בתשובה שלי לגילגול.

משתדלת ללכת בכל יום כשעה. עד כמה חשוב קצב ההליכה שלי והמרחק שאני עוברת בשעה זו? כמו כן האם חשוב לבחור עליות במסלול ההליכה? תודה, נעמה