בעיות בהליכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
ירון, שלום רב! לצערי, נאמר לי כי עלי להפסיק ללכת, היות והיו לי ניתוחים בברכיים, בגיל צעיר מאד, ובשנה האחרונה הלכתי, כל יומים, כחצי שעה, אך, נגרמו לי דלקות וכאבים חוזרים ונשנים. נאמר לי להמיר זאת לשחייה. האם הכושר הגופני, והמשך ההרזייה ימשיכו?. האם מספיקה שחייה של כ- 20 דקות 3 פעמים בשבוע, כדי לשמור על אורך חיים תקין, הרזיה וחיטוב? תודה אן
קודם כל, אם נאמר לך שעלייך להפסיק ללכת כי זה יכול לגרום נזק לברכיים - אני מציע לך פשוט להפסיק ללכת.בהליכה אכן יש לחץ על הברכיים אמנם לא כמו בריצה אך אם את בעלת "עבר" בנושא, ובכדי למנוע נזק בלתי הפיך וניתוחים חוזרים ונשנים - תמנעי מהליכות. שחייה יכולה להיות מצוינת בשבילך, מבחינת הפחתת העומס על המפרקים ושמירה על כושר גופני.גם אם תורידי פחות קלוריות מאשר בהליכה, תאמיני לי שבשבילך זה עדיף בהרבה. ואם תוסיפי תזונה נכונה בכלל...... את מסודרת.
היי! אני בת 11 וכאשר אני חוזרת לפעמים מבית הספר ברגל כואב לי בשוקיים. יש לי כבר כמעט שנתיים כאבים באזור הגב והכתפיים ועכשיו גם ברגליים. מה אפשר לעשות ואם צריך ספורט איזה ?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
