ספורט ועלייה במשקל

שלום! אני בת 16, גובה 1.65 מ' ומשקל 53 ק"ג. אני מתאמנת בסביבות 16 שעות בשבוע (פעילות אירובית ואנארובית) במכון כושר. רופא הילדים שלי טוען שאני צריכה לעלות קילו או שניים, הוא הפנה אותי לדיאטנית וביקש שאבוא עוד מספר חודשים כדי שישקול אותי ויראה שאכן עליתי במשקל. לדעתי משקלי בסדר גמור, אני בריאה ונראית בריאה, ואין לי תלונות אחרות. הייתי רוצה לשמוע את דעתך, האם אני באמת צריכה לעלות במשקל, וגם הייתי רוצה לדעת אם יש דרך לעלות במסת השרירים ולא באחוזי השומן. (נוח לי ככה ואני חוששת ששומן עודף יקשה עלי בביצוע פעילות הספורט). כמובן שבנוסף אלך לדיאטנית, אבל הייתי רוצה לשמוע חוות דעת של מומחה מתחום הספורט. תודה, רוני

לדעתי את נמצאת "על הגבול" כלומר - את רזה מאוד, אבל עדיין לא בתת תזונה. הרופא "חושש" ובצדק שאם תמשיכי כך תהיה רזה אף יותר ותגיעי למצב של תת תזונה.למה את פוחדת לעלות קילו או שניים את עדיין תשארי רזה? יכול להיות שהרופא חשש שאת לא מספקת לגופך את כל האנרגיה(פחמימות,חלבונים) שהוא צריך במיוחד עם פעילות מאומצת כמו שאת מתארת,והקילו או שניים שתעלי הם מן "טווח ביטחון" שיגן עלייך מתת תזונה. אם את רוצה להעלות במסה שרירית, תדעי שגם כך תצטרכי לאכול, אולי תעלי גם קצת באחוזי השומן אך אחוז זה יהיה מזערי ואולי אף נחוץ בשבילך. (הכותב אינו מומחה בתחום הספורט)