שאלה בנושא צריכת חלבונים למטרת היפוטרפיה

אני בן 18 וחצי (שוקל 75 גובה: 1.83) מתאמן כשנה במכון כושר. אני עוסק בעבודה אנאירובית בעיקר למטרת פיתוח מסת שריר. אמא שלי מודאגת מזה שאני אוכל הרבה ביצים. אני מוצא לנכון להדגיש שאיני אוכל יותר מ2 חלמונים בשבוע אך חלבונים אני אוכל בסביבות ה20 בשבוע (חלבון ביצה בלבד). האם ישנה סכנה בצריכה מוגברת של חלבונים (כפי שציינתי למעלה)? חשוב להדגיש שאני אוכל 3 חלבוני ביצה כל יום. שאלה נוספת שאני מעוניין לשאול באותה הזדמנות: חוץ מביצים אני משתמש בעוד מאכלים שמהווים לי מקור מרכזי לחלבון כגון: קוטג', טונה, יוגורט, גבינה צהובה ובשר. אני אוכל את המאכלים האלה בגיוון ובמינון שיספק לי 120-140 גרם חלבון ביום (מאחר ואני שוקל 75 עלי לאכול כמות חלבונים שתהיה פי 1.6-2.2 המשקל שלי). אני רוצה לדעת האם שימוש בתוספי תזונה כגון אבקות חלבון וחומצות אמינו יוכלו לעזור לי בהפחתת העומס של האכילה ובכך תבוא הקלה על הקיבה שתצרוך כמות מופחתת של מזון . לסיום אבקש מכם לתת לי את שיעור המקסימום של חלבוני ביצה שמותר לי לאכול בשבוע (בשביל להרגיע את אמא שלי) תודה מראש, אורן

כמות חלבון הביצה שאתה אוכל אינה מזיקה (אבל זה נורא לא טעים). יש לי הרושם שנפח האימון שלך לא מצדיק אכילה בכמויות כאלה. כמה טונות אתה מרים בשבוע?

3 קופסאות טונה בשבוע ו10 קופסאות קוטג' בשבוע... אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ורק ביטמי האימון אני אוכל קופסת טונה ו4-5 חלבוני ביצה אחרי האימון שאר הימים אני אוכל קוטג' אני כמובן עובד על נפח ואני נותן גירוי של פעם אחת בשבוע לכל שריר אבל גירוי חזק ביותר. מה אתה חושב על התזונה שלי? ומה דעתך על האימון שלי (שהוא במתכונת abc)? תודה מראש, אורן