מספר שאלות?

1. מהי הדרך הטובה ביותר לעשות מתח:האם כשהידיים רחוקות יותר מהכתפיים או שהיידים קרובות יותר לכתפיים? 2.קראתי בפורום שאמרתה שתמיד טוב לגוון בתרגילים אבל האם זה מחזק את השריר פחות שמגוונים? 3.על מה אתה ממליץ יותר לעשות סקוואט אם משקל על הגב 25 חזרות או בלי משקל על הגב 30 חזרות,מה יותר מחזק? 4.האם השריר יכול להגיע למצב שהוא מחוזק מקסימום כלומר אי אפשר לחזק אותו יותר או שתמיד אפשר לחזק אותו? 5.האם יש מצב שיהיה ילד בן 15 יותר חזק ממבוגר בן 28? 6.מה נותן יותר כוח בשריר:עבודה של מספר חזרות קטן על משקל כבד או עבודה של משקל קל {גוף} אם מספר חזרות רב?

1. היות וכבר קראת מה דעתי, התשובה שלי תהיה צפויה מראש עבורך : גם וגם. 2.גיוון באופן הביצוע קשור באופן עקיף לחיזוק השריר, אבל באופן ישיר לחיזוק המפרק. 3.אם יש הבדל של 5 חזרות - המשקל שלך קל מדי. אני ממליץ על , נניח משקל שיגביל אותך ל 12 - 15 חזרות, ולאחר מכן 30 חזרות משקל גוף (אם אתה מצליח לבצע רק 32 - 32 חזרות) 4. ל"חיזוק" יש מספר מאפיינים, ותמיד אפשר לשפר לפחות אחד מהם. 5. שאלה חסרת משמעות 6. חזור לתשובה מספר 4.