פעילות גופנית והשפעתו על הבריאות

השאלה שלי היא אם עושים אימונים באופן נורמלי ומאוזן, גם אירובי וגם אנאירובי, ואוכלים כמו שצריך, הכל במטרה להוריד אחוזי שומן, זה לא מסוכן להגיע למשקל נמוך יותר מהמשקל המומלך לפי ה- BMI? אם אני שוקלת 48 ורוצה לרדת באחוזי שומן, ורק במשקל של 44 אני משיגה תוצאות טובות כמו שרציתי, זה יכול לסכן לי את הבריאות? זה יכול לפגום בתהליכים ההורמונאליים בגוף, להפסקת המחזור? שאלה נוספת: האם יש כזה דבר מישהו שה- BMI שלו הוא פחות מ- 18 (תת משקל) אבל יש לו אחוזי שומן גבוהים? שאלה אחרונה: מהו טווח אחוזי שומן שצריך ליהיות לבן אדם (טווח בריא), ומהו אחוז שומן נמוך מדי, שיכול לגרום לבעיות?

BMI הוא קריטריון גרוע לאיפיון בריאותי - תהא זו השמנת יתר, או רזון. הנתון הזה אינו מתחשב בכלל בגורם המשמעותי ביותר לבריאות = מסת שריר. הגבול התחתון לתכולת שומן אצל נשים הוא משהו כמו 10%.