נימול בכף הרגל
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום לאחר 15 דקות של פעילות גופנית יש לי נימול ברגליים,מה יכול להיות הבעיה? תודה
תיאור הבעיה נשמע כמו עומס יתר. נסה/י להוריד מהעומס של האימון ולהתחיל להתאמן בעצימות נמוכה יותר, ולהעלותה לאט לאט. אם זה לא עובר, פנה/י לרופא. הנימול ברגליים יכול להופיע כתוצאה מעצימות אימון גבוהה מאוד, שגורמת להצטברות חומצת חלב בשרירים ופוגמת בחילוף החומרים בשריר וביכולת ההתכווצות. משום שתאי העצב בשריר גם כן מושפעים מהחומציות בו (גם משום שמנגנון פעולתם מבוסס על העברת יונים), גם הם נפגעים מהצטברות חומצת החלב.
אין שום קשר בין תחושת נימול והצטברות חומצת חלב ! תחושת נימול יכולה לנבוע מלחץ פיזי על עצבים או כלי דם. במקרה הטוב - הנעל רכוסה חזק מדי, או קטנה מדי, במקרה הפחות טוב - נוצר לחץ על בסיס העצב בעמוד השדרה = מצב הדורש איבחון וטיפול.