משנתך לספינינג והשוואה לפעילות אחרת - אודה על תגוב

אהלן, כתבת "בקצרה: זוהי פעילות טראומתית (ביותר) לגוף. היא גורמת נזק לגב התחתון ולברכיים. הנזק הוא בכמה מישורים: גם בעובדה שהעומס מוטל על אותה רקמה, גם בעובדה שיש מעט מאוד חיזוק הומוגני של המפרקים שציינתי." אוקי - אז מה ההבדל בין זה לבין ריצה לדוגמה, אדם שרץ על מכשיר מדי יום בחצי שעה עד שעה או הליכה מהירה..?העומס לא מוטל על אותה רקמה? וזוהי נחשבת לפעילות מאד מומלצת נכון תודות, עינבל

ההבדל הוא עצום ורב, ונובע מאבולוציה. הגוף תוכנן לרוץ וללכת, ולא לדווש. דיווש מחזק רק חלק מההיבטים של השריר ה4 ראשי ירכי, לא מחזק בכלל את שרירי הירך האחוריים, מחזק מאוד את שרירי זוקפי הירך (קבוצת הפסואס), לא מחזק בכלל את שרירי החגורה התומכת - כל אלה הם מתכון בטוח לכאבי גב, וברכיים. הכאב כבר אמרנו, הוא אינדיקציה לנזק. בכלל השלד על שריריו ורקמת החיבור ביניהם לא תוכנן לשבת, ובפרט לא לבצע פעילות אינטנסיבית בישיבה. בנוסף, אין מספיק גירוי לעליה בצפיפות העצם באגן.