אחוזי שומן

אני בת 31 גובה 1.63. אני שוקלת 55 ק"ג. אחרי מדידה במכשיר הדיגיטלי, הוא הראה כי יש לי 24 אחוזי שומן. בשבילי זה הרבה, ואני שוברת את הראש איך להוריד אותם. אני משתדלת לשמור על דיאטה דלת שומן, עתירת סיבים, ולאכול את המזונות שהמלצת עליהם, דייהנו צמצום עמילן, ואכילת מזונות בעלי אינדקס גליקמי גבוה. האם‮עליי‮לצמצם‮עוד‮את‮כמו‮המזון‮‮ אולי‮להוסיף‮אימוני‮כוח‮

אני לא יודע למה בחרת לקדד את ההודעה שלך, אין לי אפשרות לפענח אותה. מכל מקום קחי בחשבון שמכשירי המדידה למיניהם מאוד לא מדוייקים. ובאופן כללי: כדי לרזות צריך לגרום לגירעון קלורי - או לאכול פחות, או להגביר (מאוד) את רמת הפעילות. אישית אני מעדיף להגביר פעילות, כי אני שונא להיות רעב (וגם מזון רזה).