שאלת המשך לשאלתי מלפני מס' ימים

קודם כל, טוב לדעת שיש הבדל בין לרזות ולרדת במשקל :-) שנית, אני מעוניינת לצמצם היקפים. אני לא שוקלת יותר מדי ונמצאת במשל תקין, אך לא מרוצה מההיקפים מהבטן ומטה. אתה יכול לפרט בבקשה על פעילויות שאני יכולה לעשות למטרה זו? שוב תודה!

אני חוזר על עצמי כפי הנראה, אבל ניחא - לאכול פחות (בעיקר פחות לחם) לאמץ אורח חיים פעיל (לא רק אימון גופני) להגביר את אינטנסיביות האימון להגביר את תדירות האימון. באופן כללי הרעיון הוא פשוט: להוציא יותר אנרגיה ממה שמכניסים לגוף. זהו. אין שום דרך קיצור, אין שום התעמלות "אחרת" אין שום תוסף שיעשה את העבודה במקומך.