האם שרירים מפריעים לגוף להיות גמיש?

אני בת 16 ואני עושה שיעורי סיפנינג וקיקבוקס פעמיים בשבוע כל אחד.במקביל אני נכנסת גם פעם בשבוע לשיעור מתיחות וקשה לי לעשות שפגט עד הסוף.אמרו לי שזה בגלל שהשרירים קצרים או משהו כזה ולא כל כך הבנתי.יש לי שרירי רגליים מאוד חזקים היות ואני עוסקת בספורט בסביבות השנתיים על בסיס קבוע. ירון,אתה יכול בבקשה להסביר לי את זה? תודה מראש

אני לא מציע לך לקבל את ה"אבחנה" הזו. ראשית, אין כזה דבר שרירים קצרים (או ארוכים) - יש רק שרירים חזקים או חלשים. שנית, הגורם שמעניק גמישות למפרקים היא רקמת החיבור בין השריר למפרק (יש כמה מרכיבים, אבל נעזוב זה עכשיו), שלישית, תפקידם של השרירים הוא לייצב את המפרק, ובהיבט הזה להקטין את טווח התנועה שלו. עכשיו אני מקווה שאת יושבת , כי אני הולך לכתוב משהו שיהמם אותך ואת היועצים שלך: אין שום קשר בין גמישות ובין בריאות, אלא..... להיפך. רוב הדיווחים על כאבי גב וברכיים קשורים ישירות לעודף גמישות, או חוסר ביציבות - תלוי איך מגדירים. אז מי צריך גמישות? רק לוליין בקרקס סיני, או ספורטאי תחרותי בהתעמלות קרקע. כל שאר האוכלוסיה צריכה "יציבות", וזה בדיוק מה שיש לך. שאלה - אלה שאמרו לך "שרירים קצרים" אמרו לך גם שרעידות בשרירים זה טוב?

כן.הם אלה שאמרו לי שרעידות בשרירים זה טוב כי זה מראה על מאמץ אמיתי של השריר.אתה יכול בבקשה להסביר לי מתי רואים מוחשית או אם אפשר בכלל לראות מוחשית מאמץ של השריר. תודה מראש