ירידה במשקל המשך
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
היי אודי ואליכן. הגבתי בעץ המקורי לכל אחת בהודעה שלה. אני מעבירה את העץ לכאן כדי שלא יתפספס..... נראה לי שהקושי הגדול שלי זה שהרצון פתאום יעלם....... שאני יכנס לייאוש ויפסיק פתאום בלי הודעה מוקדמת. סיכמתי עם הפסיכולוג שלי שבעוד שבועיים ישאל אותי מה קורה? והאם אני הולכת לדיטאנית? היום התחלתי את הבוקר בסנדוויץ עם ביצה. וקפה של בוקר. לצהריים אני צריכה לבשל וזה אילץ אותי להדיח כלים:/..... תכף אני אכנס למטבח...... זה ממש תובעני אני צריכה להיות מסביב לזה כל הזמן. לעשות קניות שלא יחסר לי לחם קל וגבינה ובשר. אם אני יוצאת מהבית לארגן לי את האוכל שלי..... להיכנס למשטר של שלוש ארוחות.... ספורט..... זה דורש שינוי מעמיק באורך החיים ולא פשוט לי. אפילו קשה לי מאוד מאוד מאוד. אני עומדת כל בוקר מול המראה ואומרת לעצמי- אני מתחייבת לעשות שינוי באורח החיים שלי מבחינת תזונה וספורט בינתיים זה יוצא מגומגם משהו..... הילה
אני אוהבת לקרוא אותך ואפילו מעריצה אותך בכוח הרצון האדיר שיש לך..כיף שאת כאן
הילה תזכרי שכל ההתחלות קשות אחר כך בדר"כ קל הרבה יותר... גם אני סבלתי מעודף משקל עד [שממש לא ברצון] אלא בגלל מחלות מעורבבות ירדתי ב4 חודשים 22 ק"ג...והאמת לא נהייתי מאושרת יותר.. כן חשוב להיות בריא כן חשוב להראות נורמאלי [כולנו רוצות את זה] אבל תלכי לאט צעד צעד.. מנסיון מהירות תוריד את הק"ג מהר יותר אבל תעלה אותם מהר לעיתים גם יותר.. לאט לאט ובהצלחה ענקית
תמיד צריך לשמור. להיות עם יד על.הדופק. תסלקי אויבים מהבית. כל ארוחה תאכלי ירקות. תגוני את.הסלט שלך כל פעם וארוחת צהריים קערה גדולה של ירקות מבושלים. ותשתי מים לפני כל ארוחה. ותקני פריכות. את יכולה לגוון בארוחת צהריים עם כל מיני תבלינים ותרבות מיוחדת לאורז. זה תהליך ארוך.אבל שיש תוצאות זה כיף. בהצלחה מרובה.
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
