ירידה במשקל
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
היי אודי המשקל שלי מאוד מאוד גבוהה וזה כבר מסכן אותי בריאותית. ביום ראשון חזרתי לדיטאנית שלי אחרי שיחה קשה בטיפול...... זה כל כך קשה לי ועיקש ביום ראשון הייתי מדוכדכת מאוד ובכיתי עשיתי קניות של אוכל שהדיטאנית נתנה לי וזה כל כך מפחיד...... כמה פעמים ניסיתי והתחלתי וזה לא הצליח לי..... אני רוצה שהפסיכולוג שלי ידבר עם הדיטאנית. זה מקובל? אוף אני רוצה שיעזרו לי ממש. אשמח אם לא רק אודי יענה.... לילה טוב הילה
כל הכבוד שאת דואגת לעצמך, ולשנות ובעיקר בתחום הזה זה לא קל. תעזרי בנו כאן ואני חושבת שברור שהמטפל יכול לדבר איתה, מקווה שהוא אפילו ישמח לעשות זאת עבורך. איתך, חנה
זה קשה לי . מבינה אותך . ניסיתי כמה פעמים שיתפתי את הדיאטנית בחלק מהדברים. היא לא הבינה למרות שהייתה מאוד אמפטית .הניתוק והשנאה שלי מהגוף גדולים מידי ..יודעת שלא עזרתי לך אבל שתדעי שאת לא לבד בהתמודדות הזו. בהצלחה מאמינה שתצליחי ..
הי הילה... דבר ראשון אני מאד מחזקת את ידייך... ומעודדת אותך... תראי איך את מסוגלת לצלוח הרים ואוקיינוסים ענקיים... את הרי אלופה בזה... וזה מעורר השראה, בצורה שאני לא יכולה לתאר... ואת יודעת שלא בבת אחת, בצעדים קטנים, קטנטנים... אני מנחשת שחלק גדול בקושי הוא ה"לדאוג לעצמי"... אני מבינה מהודעותייך כאן שאת דואגת לאחרים בלי סוף... אולי משם גם את יכולה לשאוב כוחות, כמו שאת מאמינה שלהם מגיע... לפעמים צריך להפוך את המשפט ולהגיד "ואהבת לכמוך כלרעך"... המשפט הזה כאילו מתייחס לטבע האנושי, ובכ"ז, מה מובן מאליו לנו ומה לא... בהערכה, גילת
אולי גם אנחנו נוכל לעזור לך פה?.. יש לך רעיון איך נוכל?.. וכן, זה קשה. יודעת מהכיוון ההפוך. אבל אפשרי. וודאי שאפשרי. רחל.
כל כך מבינה אותך. אבל אם את באמת רוצה לרדת במשקל תצטרכי להשקיע בזה. כמה טיפים שלי. קודם כל תאהבי את עצמך ותעשי טוב למענך. 1. תעשי ספורט כלשהו. 2. קחי את ההרזיה כחוויה בישול קולינרית ותלמד מתכונים חדשים תלכי לסדנאות בישול. 3. תלמדי על אוכל תקראי חומר בנושא. תאכלי הרבה ירקות חיים ומבושלים עם מעט שמן. תקפידי לאכול שלוש ארוחות טובות. תכיני פשטידות. אל תקני אוכל זבל בחוץ. תשתתפי בקבוצות תמיכה באינטרנט. בהצלחה
אל תשתי שתיה מתוקה. תשתי שתיה חמה בלי סוכר. תשתי הרבה מים. תשתי מרק ירקות כל יום עם ירקות שונים.
תודה על המילים החמות הילה
היי אביב נכון הגוף שקיבל טראומה מתקשה להיות במצב נינוח ובריא. הילה
היי. כמה קל לעזור לאחרים וכמה קשה לעזור לעצמינו...... תודה לך הילה
היי. אתן עוזרות בתגובות שלכן ובחיזוק. תודה רחל הילה
אכן זה אתגר בשבילי לבשל ארוחות מזינות יש לי תפריט מדיאטנית..... תודה הילה
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
