איך אני מצליחה להבהיל את עצמי?

שלום כבר תקופה מאוד ארוכה שאני איכשהו מבהילה את עצמי כשאני מנסה להרדם. זה קורה בשלבים הראשונים של ההרדמות, כשאתה מתחיל לשקוע לעבר החלומות, בדיוק בזמן הזה שאתה מתנתק ממה שמסביב. ובאותה נקודה- אני נבהלת. זה הפך כבר לעניין של הרגל, אני נבהלת ומאלצת את עצמי להמשיך לישון (אין קשיים להמשיך). התחלתי לאחרונה לחשוב למה זה קורה. אין לי סיבה שבגללה אני נבהלת, מה הגוף שלי מנסה להגיד לי? אני אשמח מאוד להתיחסות תודה רבה והמשך שבוע נהדר