קרקוע בעת חרדה

אפשר לקבל הצעות מעשיות???

אם מתאים שאחלוק משלי... - להתחפר בחתולה אהובה (או ביצור אחר שהולך על 2 או 4) - לשמוע מוזיקה ולרקוד עד שמתעייפים, שהלב הדופק יהיה שייך למשהו חיצוני - לקריין לעצמך את מה שקורה, קצת כמו שמתארים לילד קטן. "תראי, עכשיו שוטפים פנים ואת מרגישה את המים, הגוף שלך מחובר, ושומעים שיש בחוץ מכוניות וחיים, ואם תצאי אפילו תוכלי לראות את זה..." - למצוא פעולה מונוטונית שאת עושה בלי לחשוב ולהירגע איתה. אצלי זה משהו טיפשי כמו לשחק סוליטר במחשב או לשרבט קשקוש, יש אנשים פרודוקטיבים שאצלהם זה ניקיון. הלוואי עליי. :) - ??? לדבר עם מישהו ??? (יש ימים שאני יותר מוכנה להודות שזה עוזר. אבל אני מודה שזו לא אופציה שזמינה לי תמיד, בעיקר כי דווקא מתוך החרדה הכי עמוקה הגוף שלי צועק: לבד!) אני ביום קצת מפטפט מידי, אולי עדיף היה להישאר יותר בשקט... סליחה אם העמסתי סתם. אילו עצות יש לך? נעמה.

אבל הייתי רוצה לשמוע גם את דעתך, תודה