למחוק חלקים מחיי

האם יש דרך לנטרל את הטראומות מבלי להיכנס אליהם? שואלת כי חייתי עם בן זוג מתעלל במשך שנים רבות, בן זוג שהוא תת רמה שאני מתעבת ושאני כועסת על עצמי איך יכלתי בכלל לחיות איתו. ההתעללות היתה מאד עמומה ונדמתה יותר כטיפול באדם מסכן מאשר כהתעללות. אני מרגישה מושפלת להיכנס לשם חזרה. מצד שני אני יודעת שלולא אחלים מהתקופה ההיא לא אוכל להמשיך בבטחה את חיי. אולי יש דרכים עוקפות נניח למצוא התנהגויות דומות שלי מהתקופה שאחרי או כל רעיון אחר לטפל בהחלמה???

האם תוכל לענות לי????