פחד
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
אודי יקר, אני עוברת זמנים עמוסים וקשים ואני מאוד חרדה ומפחדת. אני מנסה להגיד לעצמי שלא יעזור לפחד ולטחון מחשבות ושזה יבוא לי בחשבון על הזמן שאין לי. יש לך רעיונות לטכניקות טבעיות להסתת המחשבות ולהתמודדות עם הפחד? בתודה מראש
הי סופרגירל, ברמת המוגבלות של עצות אינטרנט (""תסיטי את המחשבות המטרידות"): חפשי ביוטיוב את ג'ון קבט-זין (מיינפולנס) ותקשיבי לו. אודי
תודה אודי. הקשבתי לסרטונים ואני אפילו מכירה את הגישה הזאת. התחושה שלי שכל אלה גוזלים זמן. גם החרדה גוזלת לי זמן. אני מרגישה מוצפת בשבועות האחרונים. אפילו מבזק על רקטה שנופלת באילת מחריד אותי ומעייף אותי מאוד. עייפה אבל מתקשה להרדם מהחרדה. לא יודעת אם אזעקה תעיר אותי או מתי זה יתפוס אותי. החוסר יציבות הזה בחיים שלי לא נותן לי מנוח. אני מרגישה במלחמה.. קיומית. אני צריכה לעמוד בסטנדרטים של אנשים שלא מעניין אותם מה שעובר לי בחיים אלא לקבל את מה שהם צריכים ממני. קמתי מבועתת מסיוטים בבוקר עייפה חסרת אנרגיה מדוכאת. אני אומרת לעצמי שלא ייתכן שאני אחיה בחרדה גם בגלל המצב הביטחוני הרי זה מה שהם מנסים לעשות להפר את השלווה והשגרה ואני אומרת לעצמי שלא אתן להם. הבעיה שקשה להתעלם מהמצב הזה. האזעקה המחרידה מחרישת אוזניים לא יכולה לאפשר לך להמשיך בשגרתך וגם לאחריך וגם לפניה.. אני יודעת שבאזור מגוריי יש הרבה סחוטים רגשית. הייתי בשיחות שבהן הפסיכולוג אמר לי שהמצב הזה לדעתו לא כל כך נורא. נוטלת נוגדי דיכאון וחרדה שכנראה כבר לא עוזרים. אני מרגישה במשבר וחייבת לצאת ממנו לא יודעת איך
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
