קשה לי לשרוד

שלום, אני בת 40, אמא לארבעה (10,8,6,2). יחסים מחוסרי תקשורת והבנה עם הבעל... תחושה של חיים במכבש לחצים... יחד עם זאת השתדלתי להזמין את המשפחה בחג... שנים שהייתי ביחסים גרועים עם אמא שלי... לאחרונה עברנו לגור רחוק ממנה... ומאז היחסים השתפרו... בחג האחרון נוצר תקל... העברתי עליה ביקורת...והיא השתלחה בי בצורה קשה..מול הילדים...הם כבר גדולים ומבינים... לא יכולה לסלוח... היא ניסתה מספר פעמים להתקשר ולהזמין אליה...אבל הגידופים שקראה לעברי ...ליד הילדים והבעל...והשכנים...ערערו אותי לחלוטין... מאז אני לא ישנה בלילות...כל הזמן שומעת את הצעקות ...אין לי יכולת ללכת לטיפול...נעה בין העבודה לבית ולילדים... בעלי טוען שזה בלתי נסבל לחיות איתי... כועסת כל הזמן על הילדים...מצד שני אוהבת ומשקיעה בהם את כל מרצי... מפחדת כל כך מההדרדרות שלי... מרגישה שחייבת טיפול אבל לא יכולה להתפנות לכך בפועל. מה ניתן לעשות? המלצה על ספר אולי? או טיפול אונליין ולא בבית המטפל...