דיכאון קשה

היי, לפני כמה חודשים חוויתי תקופה מאוד קשה. יצאתי ממנה איכשהו אבל כנראה שהשריטה נשארה. האמת שטוב לי בחיים, אני בן 18 וחצי עוד שבועיים מתגייס, יש לי חברה יפה, חופש, משפחה מבוססת. אבל יש לי ימים שפשוט חרא לי, מתסכל את עצמי עם שאלות קשות כמו מה רע לי, האם אני באמת אוהב בקשר? וכו'. היום היה לי קשה מאוד בכיתי המון וכו. מה אפשר לעשות? ממה זה נובע? זה מאוד מתסכל שאין סיבה מסוימת לדיכאון, ברור לי שהנפש לא שקטה מהעבר ולפעמים היא מתפרצת ככה. איזה דרכים לפעולה אפשר לעשות במצב הזה כדי לצאת מזה? אני פשוט מאוד רוצה להפסיק עם האי שפיות הזו ולהיות כמו כולם מבחינה רגשית. חרא לי, תעזרו לי. לא חשבתי על התאבדות וזה ד"א. סתם יום קשה ומסריח