לחץ בייצור עצמי

שלום, בתקופה האחרונה אני חווה בעיה מסויימת שאני מודע לכך שהיא נובעת ממניעים פסיכולוגים בלבד, ועם כל הרצון שלי להמנע מבעיה זו אני לא כלכך מצליח. הבעיה היא כזאת, במקרים מסויימים כמו למשל ראיון עבודה, דייט עם בחורה, יש ריגוש מסויים, כיום הריגוש הזה גורם לי לכאבי בטן ורצון להתפנות לשירותים באופן דחוף. כנ"ל לגבי התחלות חדשות כמו למשל מעבר דירה, או התחלת עבודה במקום חדש. ראוי לציין כי בעבר הייתי מתרגש מנושאים אלה כמו כל אדם אחר אך תופעת הלוואי של הריצה לשירותים לא הייתה קיימת. בנוסף תת בעיה שהתפתחה מכך היא שבמקרים מסויימים אני חושש שעקב ההתרגשות אצטרך להתפנות לשירותים אך אני חושש שלא תהיה לי אפשרות כזאת עקב פקק בכביש, נסיעה ארוכה, אי המצאותם של שירותים וכו'. עצם המחשבה הזו מחמירה את הבעיה. אני מודה לכך שאני מביא את זה על עצמי. חשוב לציין כי ברגע שהתחיל ראיון העבודה או לאחר שעברו מספר ימים בעבודה או כמה דקות מאז הדייט או ברגע שהראש שלי עסוק בדברים אחרים הבעיה נעלמת. אני לא מצליח לאתר את מקור הבעיה, אך אני לא מעוניין כי איכות החיים שלי תפגע בשל כך. מה עלי לעשות?