ומה אחר-כך?
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
ביצעתי את השלב הראשון, וזו לא רק הרגשה שלי, אלא זה באמת כך. באמת לאף אחד לא אכפת. מה השלב הבא?
שני השלבים הבאים: לבדוק מאיפה הבטחון ש"זה באמת כך" ואז לחפש כיצד את יכולה לשנות את ההרגשה (אם זו בכ"ז רק הרגשה) או להשפיע על המציאות (אם זה באמת כך). אודי