חרדות, איך אני יבין שיש לי,ואך לטפל בזה

כל הפורמים שאני על קורא חרדות ,מזכיר לי שרובם יש לי, הבעיה היא שאני מפחד ללכת לפסיכיאטר או פסיכולוג בכלל מכל הנושא טיפול נפשי , יש לי חרדות מתמידות כמו כל הפורמים ,ואני שואל אותכם אנשים יקרים מה צריך לעשות האם הכדורים שהם נותנים (הרופאים)עוזרים כמו DERAIN שרופאת נירולוג הציע תודה רבה לכם?