למה אני כל הזמן בלחץ ובקושי ישן?
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
שלום רב, שמי אבי ואני בן 24. אני ספורטאי ומנהל חיים בריאים. מאז ומתמיד בכל פעם שאני מצפה למשהו זה מאוד משפיע עליי, אני אתן דוגמה: נניח ואני קונה מוצר חדש, אני לא ישן בלילות, אני כל הזמן חושב על המוצר הזה עד שהוא מגיע. זה לא רק בדברים חומריים. נניח בתקופת הלימודים תמיד הייתי לחוץ, מה שמפתיע זה שלפני מבחנים אני לא נלחץ, אני פשוט נלחץ כל השנה. הלחץ הוא לא לחץ ברמה גבוהה אבל זה סוג של הרגשה מציקה שקשה לי לתאר אותה. איך אני נרגע? (אני נגד כדורים, יש משהו שאני יכול לעשות מבלי לקחת כדורים)
שלום אבי, מה שאת המתאר נשמע קשור במידה זו או אחרת לחרדה (בצורה קלה יחסית). אפשר לנסות שתי דרכים (ואפילו לשלב בינהן): טיפול היפנוטי, במהלכו תלמד להפעיל היפנוזה עצמית על מנת לווסת את הלחץ וטיפול בביופידבק שמשיג את הויסות על ידי תרגול שליטה במערכת האוטונומית. אפשרות שלישית זה טיפול קוגנטיבי התנהגותי. זה פתיר בדרך כלל באופן משביע רצון. בהצלחה, אודי
ללמוד על היפנוזה עצמית? תודה רבה, שבת שלום!
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
