התמודדות עם חרדה מדאיגה

במשך כשלוש שנים אני סובלת מחרדות מאוד קשות מלווה בתופעות לוואי מאוד מדאיגות. אין בדיקה שלא עשיתי אין רופא שלא ביקרתי אותו כמה פעמים. אך אף רופא אינו יודע במה לטפל בי. הם טוענים שאני צריכה חהיות רגועה וזהו. לפני כחודשיים הגיע למרפאתנו רופאה חדשה אשר טענה שאני סובלת מחרדה+דיכאון קל . ואז התחלתי לקחת ציפארמיל וציפלאקס לא ביחד אך שתיהם לא התאימו לי. ואז התחלתי לפחד לקחת תרופות. כיום אני לא לוקחת תרופות ואני מרגישה שבוע מעולה ופתאום יומיים עם התקפי חרדה מפחידים עד כדי שאני חושבת שאני עומדת למות.להתעלף. קשה לי נוראה אני עם ילדים מאוד קטנים קשה לי להתמודד עם חיי היום יום עם תופעות לוואי. נסיתי את הרפואה המשלימה שילמתי המון כסף לכל מודעה שמנסה לפתור מצב שכזה. כי אני מיואשת אפילו הרופאים אצלנו בקופה לא יודעים אפילו איך לטפל בי. יש לציין שאני מאוד מתביישת ללכת לפסיכולוג דרך הקופה .וגם אין לי את הכסף לשלם פרטי. אבל אני ממש זקוקה לטיפול. כרגע אני לוקחת ויטמינים B-5 קומפלאקס+ויטמין c +ברזל כחודש מאז שהתחלתי לקחת את הויטמינים התחלתי להרגיש יותר טוב מבחינה גופנית אך פחות נפשית. התופעות שלרוב אני מרגישה הם: קוצר נשימה מאוד חזק. כאילו אני עומדת להתעלף.מחשבות על מוות. ניתוק מעצמי.קשים בשינה יש לציין שטוב לי מאוד בבית עם הילדים ועם בעלי. ככה שאין רקע לחרדות שלי. אשמח לקבל תשובה והכוונה מה לעשות. תודה