אודי..

מה אתה ממליץ למטופליך לעשות (או לא לעשות) כדי לטפל בעצמם בהתקפי חרדה בזמן שהם קורים?? או כשמתחילים ? ////:<////

שומדבר היפנוטי, עד כמה שאני מבינה את המושג. לא מצליחה עם דמיון מודרך ולא עם הרפיה עצמית. הדבר היחיד הוא שיחה עם מישהו שבד"כ לא מודע למצב בו אני נמצאת... - למשל טלפון אקראי יכול להסיח ולעזור...במידה ואני במצב לענות.. אין לי מישהו קרוב שיכולה להיחשף לפניו ולהודות בחולשתי ובפחדיי. בד"כ סובלת עד שזה עובר.. מרגישה שכל התקף משאיר אחריו כל פעם משקעים של דכאון שרק מחמיר. זה נורא מעייף!

ו...שכחתי. כן זו מיקה. ו..תודה אודי.