סוג הטיפול

שלום אני סובלת מכמה בעיות מתמשכות: סוג של דכאון, מתח, חרדה, דיסוציאציה במעגל סגור, תקיעות ממושכת מאוד מאוד. לאיזה סוג טיפול או שיטה טיפולית עלי לפנות?

הייתי רוצה טיפה להרחיב ולחדד (עד כמה שאני עצמי מסוגלת). עשיתי מעין, נקרא לזה סדנא אם כי לא ממש אף יותר גרוע. בכל מקרה קרה שם שהתפרקתי ואיבדתי את עצמי. אני לא יודעת מי אני היום. יש הרבה גם חרדות. אך בעיקר הלכתי לאיבוד במובן שהסדנא העבירה אותי על דעתי וניתקה אותי מעצמי בגלל שנכסו כל הקולות התוקפניים של האחרים. בטיפול דינאמי ניתן ללכת יותר לאיבוד ואני תוהה עם טיפול ב CBT יכול לעשות סדר?