שלום!
דיון מתוך פורום פסיכולוגיה קלינית
אני בחורה בת 26 ויש לי הרגל מגיל קטן שנמשך עד עצם היום הזה. לפני שאני הולכת לישון אני נוהגת "לדפוק" את הראש בכרית על מנת להרדם, אחרת מאוד קשה לי להרדם. זה דבר שמאוד מציק לי ואני מאוד מתביישת בו,לכן אני נמנעת לישון מחוץ לבית או לישון עם עוד מישהו בחדר ולכן אני גם נמנעת לפתח מערכת יחסים עם בחור מכיוון שיהיה לי מאוד קשה לישון איתו. אני לא יודעת עם מי לדבר, הוריי ידעו על ההרגל הזה שהייתי קטנה וגם שהייתי קצת יותר גדולה אבל אני חושבת שהם חושבים שהפסקתי עם זה. לפסיכולוג אני מתביישת ללכת ואני לא יודעת מה לעשות כי זה מאוד מציק לי. זה מרגיע אותי ונותן לי תחושת שלווה, קשה לי להסביר את זה. מה אני יכולה לעשות?
שלום שלי, את מתארת תופעה שנצפיית אצל ילדים קטנים, שאכן מרגיעה ומווסתת את תחושתם ומאפשרת להם להרדם. כנראה שהרגל זה ממשיך אצלך. המלצתי היא להתגבר על מבוכתך ולפנות לטיפול ממוקד בלמידת טכניקות הרגעה וויסות מותאמות יותר להיום (והרי אינך ילדה כבר). אני סבור שטכניקות היפנוטיות (לימוד הפנוזה עצמית אצל מהפנט מורשה) יכול להוות פתרון מהיר ויעיל מאוד. גם ביופידבק אפשרי. בהצלחה וליל מנוחה! אודי
מנהל פורום פסיכולוגיה קלינית
