בעית ביטחון עצמי

אני אני עוד מעט בת 21 ואני רוצה קצת לשתף על הבעית ביטחון עצמי שלי, יש לי בעיה עם הבטיחון עצמי שלי. אני חושבת שזה נובעה מכל מיני תוחמים,מציינת שהבעית בטחון עצמי שלי,שהיא אפילו "מגבילה" אותי להבעיה רגשות טובים/לא טובים לאנשים. יש לי קצת בעית דיבור אם נקראה לזה כך,יש לי בעיה עם להגיד נכון מילים שיש בהן את האותיות ש,ס..שאני שתמיד זה נישמע שאני אומרת אותן לא נכון,והבעיה שאני שומעת נכון-אבל אני הוגה אותן לא נכון וזה לפעמים קשה אנשים לא מבינים מה אני אומרת ומה אני רוצה ויש כאלה שצוחקים.זה מתחיל לאט לאט לחלל לי בלב ,וזה מציק . בילדותי נסיו לטפל לי בזה אך ללא הצלחה. יש לי בעיה,שאני מפחדת לפעמים אם אדבר בקבוצה ואגיד משו וכולם יסתכלו,או שאגיד משו שלא ממש נכון או לא ממש קשור אנשים יערו לי על זה,או לא התייחסו בכלל. ויכלת להיות שכל זה מתקשר *לבעיה הרפואית שלי (שקשה לי לשתף אותה מול פורומים) אם זה בסדר .שזה קצת מפריע לבטחון עצמי ואלה ההשלכות.כפי שצייתי למלעה. בצבא טיפה עלה לי הביטחון עצמי,אבל עדיין יש מצבים שאני מרגישה בטיחון עצמי ירוד, שקשה לי להגיד במילים ,בקול מה שאני חושבת,מה שאני מרגישה. אני מנסה לשפר את זה. וזה חשוב לי. אך,לא ממש מצליח.אני רוצה קצת לשתף על הבעית ביטחון עצמי שלי, יש לי בעיה עם הבטיחון עצמי שלי. אני חושבת שזה נובעה מכל מיני תוחמים,מציינת שהבעית בטחון עצמי שלי,שהיא אפילו "מגבילה" אותי להבעיה רגשות טובים/לא טובים לאנשים. יש לי קצת בעית דיבור אם נקראה לזה כך,יש לי בעיה עם להגיד נכון מילים שיש בהן את האותיות ש,ס..שאני שתמיד זה נישמע שאני אומרת אותן לא נכון,והבעיה שאני שומעת נכון-אבל אני הוגה אותן לא נכון וזה לפעמים קשה אנשים לא מבינים מה אני אומרת ומה אני רוצה ויש כאלה שצוחקים.זה מתחיל לאט לאט לחלל לי בלב ,וזה מציק . בילדותי נסיו לטפל לי בזה אך ללא הצלחה. יש לי בעיה,שאני מפחדת לפעמים אם אדבר בקבוצה ואגיד משו וכולם יסתכלו,או שאגיד משו שלא ממש נכון או לא ממש קשור אנשים יערו לי על זה,או לא התייחסו בכלל. ויכלת להיות שכל זה מתקשר לבעיה הרפואית שלי.שזה קצת מפריע לבטחון עצמי ואלה ההשלכות.כפי שצייתי למלעה. בצבא טיפה עלה לי הביטחון עצמי,אבל עדיין יש מצבים שאני מרגישה בטיחון עצמי ירוד, שקשה לי להגיד במילים ,בקול מה שאני חושבת,מה שאני מרגישה. אני מנסה לשפר את זה. וזה חשוב לי. אך,לא ממש מצליח.

שלום טלי אני מבין שאת סובלת מבטחון עצמי נמוך, שקשור לחרדות שונות ולחשש פן תמשכי לעצמך תשומת לב לא רצוייה. נשמע לי שכדאי לך לפעול בשני מישורים: ראשית, לפנות לאיש מקצוע מתחום קלינאות התקשורת על מנת לטפל בבעיית ההגיה שלך. אני מבין כי בעבר ניסיונות טיפול בכך נכשלו, אלך זה לא אומר כי עלייך לוותר על התקווה. לפי תיאורך נשמע כי ניתן לשפר את המצב, ואולי כדאי לך לברר אפשרויות טיפול דרך קופת החולים שלך. את מדברת גם על קשיים אחרים המעיקים עלייך, ופוגעים גם הם בבטחונך. בהקשר זה נשמע לי כי כדאי לך לפנות לטיפול פסיכולוגי, אולי באוריינטציה קוגניטיבית-התנהגותית, על מנת לנסות ולהפחית את המחשבות המערערות ולמצוא שם כלים להרמת בטחונך העצמי. להתראות דוד