סתם לשפוך את הלב

כיום אני אמא לתינוקת מתוקה בת 3 שבועות ואני אוהבת כל רגע. היה לי איזה יום קשה שתינוקת לא רצתה לקחת בקבוק_אני מניקה(אני חזרתי לקורס) והתקשרתי לאמא שלי לספר ציפיתי שהיא תגיד שזה יסתדר ואהיה בסדר, והיא התחילה הרצאה כמה קשה לגדל ילדים, ושזה לא טוב שאתן לה בקבוק ושאני רק אניק אותה היא פשוט לא תמכה בי ואחרי שיחת טלפון בכיתי אני לחוצה מהמצב אמנם אני לא גרה בדרום-אבל יש סיכוי שיקחו את בעלי למילואים פעם קודמת שנפלו טילים על חדרה, היתי בהיסטריה נוראית ורק נרגעתי אחרי גין כרגע אסור לי לשתות אלכוהול, מה עלי לעשות כדי להוריד רמת הלחץ?

שלום לך, את מדברת על שני גורמי לחץ מרכזיים שמעסיקים אותך כעת - התינוק והמלחמה. כל אחד מהם בנפרד יכול להעמיס רבות על המשאבים שלנו ואני מבין את המתח שאת מצויה בו. לגבי ההתמודדות עם התינוק, נשמע שכרגע את מנסה להתמודד בכל דרך, בעזרת קורס בעזרת אמא אבל לעיתים יש ימים קשים. נסי לאות האם מעבר לאמא את יכולה למצוא חברה עמה את יכולה לדבר. חברה שאולי תוכל לתמוך בך יותר. לגבי החרדות מהמלחמה, את מתארת חרדה מהמלחמה הקודמת שמתעוררת מחדש. חשוב שתנסי בממד של המחשבות לראות שלמעשה הפעם אין סכנה ממשית על בית, שבעצם הפחד שלך מוזן ברובו מהפעם שעברה. מעבר לכך נסי לתרגל נשימות עמוקות במשך כעשר דקות בכל פעם, כפעמיים ביום ובוודאי בעת לחץ. אם כל זה לא עוזר, נסי לפנות לסיוע מקצועי. דרור