מישהו יודע

שלום אני נוהגת לכבות על עצמי סיגריות בפרקי הידיים בגלל שעכשיו קיץ הפסקתי כי רואים וזה נראה ממש רע אבל לצערי חזרתי לעשות את זה בירכיים איפה שלא רואים אני כאילו לא מוצאת שום סיבה להפסיק עם זה אם לא רואים ולא יודעים אז הכל בסדר, זה לא מפריע לאף אחד... זה כזה נורא? מישהו יודע איך מפסיקים את זה, בכל זאת???

שלום לך, כיבוי סיגריות על היד מהווה פגיעה בעצמך. אני מניח למרות שלא כתבת זאת שאת עושה זאת ברגעים של כאב נפשי חזק, שהכאב הפיזי מרגיע לזמן קצר. הפחתת הכאב הנפשי התמודדות איתו בדרכים אחרות, היכולת לתת לו מילים מול אדם אחר, להרגיש פחות לבד, תביא אותך בהדרגה להפחתת הצורך לפגוע בעצמך ולהגברת היכולת שלא לעשות כך אלא להחליף התנהגות פוגעת שכזו בדרך אחרת, טובה יותר עבורך, להרגיע את עצמך. דרור