לדר' שלום רב

גילי: 29. מצב בריאותי: תקין. עובדת בעבודה מסודרת, סטודנטית לתואר ראשון. מאז ומתמיד חייתי בדאגות מיותרות - עוד משחר ילדותי. תמיד דאגתי לבריאות ההורים, החברים וכו'. בשנים האחרונות המצב הפך להיות בלתי נסבל עד שהיום הבנתי שאני חיה בתוך עולם של חרדות בלתי פוסקות: שוב הדאגה למשפחה, שוב הדאגה לעתידי. לפני שנה לערך עברתי התקף חרדה לו היתה עדה רק אחותי. אף אחד מבני המשפחה לא יודע על כך למעט אחותי. ההתקף קרה לאחר לילה של חרדות כאשר אחותי האחרת אמורה היתה לנסוע ביום למחרת לפגישה באוטובוס - ולי נכנסו לראש מחשבות איומות על פיגוע/ תאונה או כל דבר אחר שעלול לקרות לה. התפרצתי בצווחות (לא מילים ברורות) ובכי עמוק. לאחר מס' דקות - נרגעתי וחזרתי לעצמי. נכון גם לרגע זה לא חסרים לי דברים שגורמים לי לחרדות: אחותי עומדת לפני גיוס, הורי מתבגרים לי מול עיני,רע לי בעבודה בה אני עובדת, עתיד הדירה בה אני גרה כעת לא ברור, ומצבי האישי מחייב ממני מחשבה זהירה על העתיד. אני מודעת לעובדה כי אין אדם לו אין חרדות - אך אני עצמי פשוט לא יודעת לנווט ולנתב את חרדותיי לכיוונים יעילים ואינני יודעת להתמודד איתם. מאז אותו התקף חרדה שהזכרתי קודם, למדתי לפחד גם מעצמי - אני לא יכולה לחשוב על סיטואציה בה אחווה את אותו התקף או דומה לו בשנית. אם ישאלו מכרי- הם יעידו כי אני אדם שמח -אף אחד לא יוכל לדמיין שאלו הדברים אותם אני חווה ברגעים אלו. נכון להיום, אני מוציאה את כל הפחדים שלי בצורת כעסים והתפרצויות על הסובבים אותי- כמעט בלי יכולת להשתלט על תגובותי. בין אם בעבודה, בין אם המשפחה ואפילו על הכביש בזמן נהיגה. אני מאוד רוצה עזרה אך לא מכירה פסיכולוג שמתמצא בכיוון זה. לכן, אבקש בפורום זה עצה להתמודדות מיידית ואם ניתן - אבקש לקבל המלצה לפסיכולוג. מודה מראש, פ

שלום פ. את מתארת מצב של מצוקה רבה שאינה מחויבת המציאות. בידך האפשרות לעשות רבות לשנות את המצב הקשה בו את נמצאת. אני מאוד ממליץ לך לפנות לטיפול, כאשר אופציה סבירה היא לפחות בהתחלה להעזר גם בטיפול תרופתי אנטי-חרדתי ולשלב אותו בטיפול פסיכולוגי להפחתת החרדה. חבל על הזמן בו אינך פונה לטיפול וסובלת לשווא. מבחינת המלצות, במסגרת הפורום אנו לא ממליצים על מטפלים ספציפיים. אני מציע לך לשלוח שוב את בקשתך להמלצה, עם כתובת מייל אישית מצורפת, ואנשים עם המלצות רלוונטיות יוכלו לכתוב לך ישירות. בהצלחה דוד