התייעצות

שלום. התייעצות, או אולי סתם לפרוק קצת... אני בחורה צעירה. לפני כמה שנים התחילו אצלי מחשבות מוזרות ברמה נמוכה אך מציקה, שגרמו לי לבלבול ופחד. במיוחד כי הן היו בנושא שמאוד קרוב אלי... לא מזמן קראתי שמחשבות כאלה מופיעות בocd. (אין לי ocd, הגילוי החשוב מבחינתי שישנן מחשבות כאלה ושאני לא סוטה...). מאז הגילוי נרגעו המחשבות (מציקות מדי פעם, עדיין), ומה שמטריד בעיקר זה בכל זאת- למה הופיעו בכלל? ובעיקר הקושי שאין כ"כ עם מי לדבר על זה (זו לא בעיה שמצדיקה מבחינתי חשיפה בפני חברים/מטפלים כי היא לא כ"כ קשה, אבל מצד שני היא לא מרפה עד הסוף...) תודה

שלום לך, קשה מאוד לענות תשובה מדוייקת כאשר ישנם דברים לא ברורים, כגון מהן המחשבות הללו, מתי התחילו והאם יש לך מחשבות מדוע הן החלו. אבל, באופן כללי אני מבין שהרגשת שהופיעו לך מחשבות חודרניות שאין לך שליטה עליהן, שהן מפחידות אותך ובכל זאת את לא מצליחה שלא לחשוב עליהן. לעיתים במקרים כאלו הניסיון להילחם במחשבות מחמיר עוד יותר את תחושת חוסר השליטה ואת הפחד מהמחשה ומעצים את כוחן. כפי שאמרת לא נוח לך עם המחשבות, את חוששת מלדבר עליהן עם מישהו, והתחושה היא שאת מתמודדת עם משהו שמפחיד אותך לבד, אולי אפילו משהו שעורר בך את התחושה שאת סוטה. אני מבין את החשש מלפנות לטיפול אך זו המלצתי הטובה ביותר כדי לא להישאר עם זה לבד, כמו שזה מאיים כל כך. אם תבחרי לא לפנות לטיפול נסי לחשוב על מחשבות כמחשבה בלבד, דבר שלא תמיד בשליטתנו אך גם אין לו כח ממשי, מחשבות הולכות לעיתים ממש כשם שבאו, כל עוד לא נותנים להן כח חזק מדי. דרור