נהייתי מכור לצ'אט

היי כיצד אוכל להפסיק עם זה?כבר הגעתי למצב שאני מאבד שעות שינה ותאמינו לי שאני מרגיש רע עם זה אבל נהייתי מכור לזה... איך מפסיקים?

שלום מישהו, יש משהו נוגע ללב בפנייתך לפורום אינטרנטי על-מנת שנסייע לך להיגמל מהתמכרות אנטרנטית אחרת... אני חושבת שכדאי לפנות למטפל (פנים אל פנים, לא באינטרנט) שיעזור לך לברר עם עצמך מהו המקום שמקבל הצ'אט בעולמך הפנימי ואילו צרכים אחרים הצ'אט "מסתיר" או מעמעם. ברמה ההתנהגותית, נסה להחליף את ההרגל להיכנס לצ'אט בהרגל אחר, פרודוקטיבי יותר. למשל, בזמנים בהם אתה רגיל להיכנס לצ'אט החלף זאת בטיול בחוץ או בשיחה עם חבר. שיהיה בהצלחה, אורנה